Felfedezd a belső harmóniát
A jóga útján megtalálhatod a test és lélek egyensúlyát. Tanulj meg légzeni, mozogni és élni tudatosan.
A jóga útján megtalálhatod a test és lélek egyensúlyát. Tanulj meg légzeni, mozogni és élni tudatosan.
A jóga nem csupán fizikai gyakorlatok sorozata, hanem egy életmód, amely összeköti a testet, a lelket és az elmét. Tapasztalataink szerint a legtöbben stresszes, gyorsuló világunkban keresnek menedéket és egyensúlyt.
Óráinkon a hagyományos jóga bölcsességét ötvözzük a modern életritmushoz alkalmazkodó módszerekkel. Minden gyakorlatunk a tudatos jelenlét és a belső béke megtalálására irányul, figyelembe véve az egyéni igényeket és képességeket.
"A jóga nem arról szól, hogy tökéletesen végrehajtsd a pózokat, hanem arról, hogy megtaláld a saját ritmusodat és megtanuld tisztelni a tested határait."
Anna Kovács
Főoktató, 15 éves jóga tapasztalat
A rendszeres gyakorlás segít csökkenteni a stresszt és megtalálni a belső békét a mindennapi kihívások közepette.
Az aszanák (jóga pozíciók) gyakorlása természetes módon növeli a test rugalmasságát és mobilitását.
A pranayama techniká megtanítják a helyes légzést, ami javítja a koncentrációt és az energiaszintet.
Az egyensúlyozó gyakorlatok erősítik a stabilizáló izmokat és javítják a testtudatot.
A meditációs elemek segítenek fejleszteni a koncentrációt és a mentális tisztaságot.
A rendszeres gyakorlás természetes módon növeli az energiaszintet és javítja az általános közérzetet.
Ezek az előnyök fokozatosan, türelemmel és következetességgel alakulnak ki. Minden ember egyedi útját járja a jóga gyakorlásában.
Azoknak, akik most ismerkednek a jógával és szeretnének biztos alapokat építeni.
Javasolt gyakoriság: heti 2-3 alkalom
Mélyebb gyakorlás azoknak, akik már ismerik a jóga alapjait és tovább szeretnének fejlődni.
Javasolt gyakoriság: heti 3-4 alkalom
Célzott programok különféle igények és élethelyzetek szerint.
Rugalmas ütemezés egyéni igények szerint
Minden programunk figyelembe veszi az egyéni képességeket és igényeket.
Kezdőknek heti 2-3 alkalom ideális. A rendszeresség fontosabb, mint a gyakoriság - inkább rövid, de következetes gyakorlás javasolt.
Egy jógaszőnyeg és kényelmes ruházat elegendő. Később kiegészíthető blokkal és szíjjal a gyakorlások támogatásához.
A relaxáció és stresszcsökkenés már az első órákon érezhető. A fizikai változások 4-6 hét rendszeres gyakorlás után mutatkoznak.
Igen, a jóga minden korosztálynak és fizikai állapotnak megfelelően adaptálható. Minden gyakorlatnak vannak könnyebb változatai.
A rugalmasság fokozatosan fejlődik. A lényeg nem a tökéletes kivitelezés, hanem a tudatos jelenlét és a test tisztelete.
Akut betegség vagy sérülés esetén tanácsos szünetet tartani. Kétség esetén konzultáljunk orvossal.
A jóga megváltoztatta az életritmusomat. Megtanultam figyelni a testemre és megtalálni a nyugalmat a stresszes hétköznapokban.
M. Éva
Kezdőként féltem, hogy nem bírom majd. Az oktató türelmes volt, és fokozatosan építettük fel a gyakorlatot. Most már várom minden órát.
K. Péter
A légzéstechnikák megtanítása volt számomra a legnagyobb felfedezés. Azóta sokkal jobban kezelem a stresszhelyzeteket.
N. Zsuzsanna
A reggeli jóga programom segítségével energikusabban kezdem minden napomat. A testem hálás ezért a figyelemért.
L. András
A meditációs részek megtanítottak arra, hogyan találjam meg a belső csendet. Ezt a tudást mindenhol alkalmazni tudom.
T. Katalin
Évek óta járok órákra, és minden alkalommal újat tanulok magamról. A jóga egy életre szóló utazás lett számomra.
V. Márta
Lépj kapcsolatba velünk, és találjuk meg a számodra legmegfelelőbb jóga programot.
Néhány napon belül kapcsolatba lépünk veled, hogy megismerjük az igényeidet és elvárásaidat.